19 Jul Besser Schlafen – Schlafhygiene
Wir schlafen pro Tag in der Regel 6-10 Stunden. Ein typischer Mittelwert für genug Schlaf wird meist mit 8 Stunden angesetzt - es ist aber nicht nur die Länge, sondern insbesondere die Qualität des Schlafs. Dies wird oft unterschlagen und ist inzwischen durch mehrere Untersuchungen, wie zum Beispiel im Rahmen der Forschungen an der Chronobiologie der Ludwig-Maximilians-Universität München, belegt. Guter...